睡不好、做噩梦原来都是月亮惹的祸!英国一名心理学家发现,满月到来时会影响人类的睡眠品质,进而导致容易做梦,但透过播放音乐帮助入眠会影响梦境,改善做梦内容,远离噩梦。

根据英国《每日邮报》(Daily Mail)报导,心理学家理查(Richard Wiseman)针对1千位受试者调查发现,人们睡不好与季节关系不大,而是与月圆月缺有着紧密的关联性。

至于为何满月会影响睡眠,理查推测,应该是满月影响人类体内的褪黑激素导致梦境被干扰,才会易于做噩梦,但确切的原因有待进一步研究。此外,去年瑞士也有一项研究发现,确实月圆时人们会花更长时间入眠,会比平常少睡20分钟,且睡得较不安稳。

报导指出,理查透过实验播放虫鸣鸟叫给受试者听,他们会梦见花海绿地,如果是播放海鸥叫声,受试者则会梦见宽广的海洋。最后,研究指出,经常做噩梦的人可以透过音乐改善睡眠品质、改变梦境,舒缓压力和情绪,远离噩梦。

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